导语
太极拳内功常被视为玄奥之术，究其原因，或因师者守旧秘而不宣，或因习武者无真功底，自创功法流传甚广，实则误己误人。
精髓三章
太极拳内功虽有玄妙之名，却并无传说中奥秘难测。笔者总结多年心得，得三章练功之法，循此法而习，三年可小成，五年可大成。
一、以身变手
练太极拳时，忘却双手，意想腰力运于手上。
二、以气变手
练太极拳时，丹田气劲流动，运于手上。
三、以意变手
练太极拳时，忘却双手，意念指引胯骨和肘部，劲力由上而发。
三章相承，每章练功一年，三年可达内外相合，意气相和。久练之下，不仅强健腰肾，精神旺盛，更可体内生成能量。此能量性质不明，姑称之为能量流。推手时，念头所至，能量流便自然涌入手掌，力道倍增。
太极哲理
太极拳乃运动之哲学，人身心之运动，彰显太极哲理。宇宙万象，从微小原子到浩渺银河，其运动无不呈现太极之形。
每每施展太极拳，如行云流水，吸取天地真气于胸中，运阴阳化生之机于丹田，感天地之运势，悟人生之至趣，实乃憾事。
三重境界
太极拳内功进程有三境界：以身变手，以气变手，以意变手。以身变手，即腰力（丹田功）运于手上，全身诸肢皆为手，手劲绝不可刻意施力，否则便失太极本意。
太极拳行拳走架，遵循“根松催、中通顺、梢发透”之理。全身虚灵之气向下松动，引发根部反弹力向上，经脚、腰、脊、肩、肘、腕至手指，太极拳之意境由此生成。太极拳之妙境：拳势圆融，肢体轻灵，意念轻动，劲力通达，心气舒畅，妙不可言。