水饺可水煮享用,也可煎熟底部,浇上调好的面粉水,烘成好看的冰花煎饺,这两种做法各有其特色。圆润饱满的水饺可以整齐摆放,那么体型相似的鱿鱼能否也用同样的方法烹饪呢?
渔汛到来,新鲜的鱿鱼大量上市,自然不可错过。所谓的鱿鱼,个头虽小却身强体壮,与水饺的身材颇为相似,于是大胆尝试了一次。
水饺是面食类,不易出水,收缩性强,制造出的冰花格外明显酥脆,而以鱿鱼代替水饺的主位,起初会出现收水不佳的情况,担心我的冰花能否如期出现,索性坚持不懈,当它们从锅中顺利滑到盘中时,内心的喜悦难以言状。
鱿鱼高蛋白、低脂肪、低热量,营养价值不亚于牛肉,其鲜味令人精神振奋,加上其有嚼劲且韧性的口感,也会令口腔肌肉活跃起来。鱿鱼的脂肪含量仅为普通肉类的 4%,有效控体。其中含有的 dha(俗称脑黄金)可补脑、缓解疲劳。
虽然很多人认为鱿鱼中的胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有牛磺酸,只要食物中牛磺酸与胆固醇的比值在 2 以上,血液中的胆固醇就不会升高。胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。
上桌后的鱿鱼,可一个个夹取食用,每只都很完整,外皮酥脆,紧紧包裹着鱿鱼,当牙齿触碰到柔嫩的鱿鱼肉时,还会喷出一点点汁水,即使经过煎熟,依然顽皮活泼。还有更“污”的事,94 咬它一口,满嘴变黑。一旦开始吃,便停不下来。
〔材料购买〕
鱿鱼、面粉、葱、芹菜
〔具体做法〕
丨步骤丨
- 市面上的鱿鱼有两种贩售方式,一种是冰鲜,另一种是蒸熟,用竹篮子装载,今天遇到的属于蒸熟的一种,由于事先蒸过一次,每只鱿鱼都很饱满,也因此激发了我用它来做煎饺的动力。买回来后要冲洗干净,去除杂质,用厨房纸巾吸干水分。
- 撒上适量的胡椒粉、红椒粉、干淀粉拌匀。
- 将葱和芹菜切成细末备用。
- 倒出适量面粉。
- 在面粉中加入少许盐和水,大约 20 克面粉、80 克水,调匀成面粉水。
- 在锅中刷一层薄油,将鱿鱼排列成扇形,再聚拢成一个圆形。
- 锅中传来阵阵鱿鱼香气。
- 将面粉水倒入锅中,锅底需完全铺平,确保每只鱿鱼都能接触到面粉水。
- 大约水淹没 1/3 的鱿鱼后,开大火煮沸,去除水汽,蒸熟每只鱿鱼。
- 待面粉水逐渐收干时,将葱花和芹菜末撒在上面,再撒上少许黑胡椒碎片,轻轻摇晃锅子,面皮随着摇动形成圆舞曲,说明已经烘好了,轻轻盖上盘子在锅中,将其翻转,即可成功移入盘中。