交谊舞起源于欧洲宫廷，是上流社会的游戏，经常举办社交舞会。跳交际舞要讲究规则、文明礼貌和风度。男士应主动出手邀请女士，但现在女士也可以主动邀请男士。
古老的舞种主要是慢三步华尔兹，分为慢三步、中三步和快三步。初学者应从慢三步开始学习。跳慢三步时，一二三、一二三，第一拍后退、第二拍原地踏步。如果想学好交谊舞，需要付出大量的努力和练习。过去的一些电影中演员会抱着椅子练习，这并不夸张。要想在舞会上显得出众，就必须在背后付出很多努力。
如果你想在舞会中脱颖而出，就需要努力练习舞技。每天至少练习几个小时，台上十分钟，台下十年功。这句话并不是随便说的，多练是提高舞技最笨但最有效的方法。当技术达到一定水平时，你就能轻松自如地跳出各种花样，同时也会感受到美感和成就感。
开始练习交谊舞时，可以自己喊口号并按照123的节奏交替迈步。过一段时间后，要学会前后左右行走和穿插动作，并且要学会配合音乐的节奏。其他舞种与此类似，只是细节上有所不同。每到节假日或者想要放松时，穿着西服，留着背头，搂着美女，来到舞场上，在众人面前自信地起舞，听着音乐感受悠然自得的快乐。