flow，心流，是个体完全沉浸在体验本身的心理状态，是心理学家米哈里契克森米哈伊提出的概念。在心流状态中，我们专注于所做的事情，而不知不觉地度过时间，因此像艺术家进行创作、普通人进行烹饪、阅读甚至在公园打球时都可能出现心流体验。
心流体验让我们享受巅峰的体验，同时也能做出巅峰的表现。它能让我们处于最佳状态，能够更高效地成长，并获得自信强大的感觉，从而推动我们获得更多更好的表现。
根据契克森米哈伊的解释，心流体验的前提是拥有清晰的目标。只有全心全力投入到实现目标中去，不被外界诱惑所动摇时，才能获得心流体验。任务的难易程度必须适中，在过易和过难之间才能够体会到心流状态。
心流模型
如果任务难度过大而技能不足，我们会感到焦虑；相反，如果能力高超而任务难度太低，我们会感到无聊。只有挑战和技能相匹配时，心流体验才可能出现。
更准确的心流模型
另外一个更准确的心流模型认为，挑战和技能都需要达到一定的高度而不是只要相匹配就可以。
在学习和工作中，很多人不是感到焦虑就是感到乏味，原因在于任务的难度与个体的能力不匹配。改变环境通常是较为困难的，因此我们需要寻求自身的改变，比如增加额外的练习任务或换其他的工作以脱离压力过大的环境。
其实，大部分的工作只要我们根据自身能力设置自身难度都可以得到心流体验，获得持续的进步。研究表明，人们在工作中获得的心流体验比在休闲活动中要多，这说明工作本身并不是限制心流体验的因素。我们可以通过有意识地寻找难度适中的挑战来增强自己的自信心，提升解决问题的能力，从而获得心流体验。
加油，希望你邂逅更好的自己。
人生不易，与君共勉