文|小鱼奶爸原创，欢迎个人转发、分享
最近，小鱼在散步时遇到了一位穿着白色连衣裙的阿姨。这一幕让小鱼突然惊恐地哭了起来，我立即询问原因，他却以为护士阿姨要来给他打针。
这让我意识到，小鱼可能因为近期打疫苗的痛苦经历，对类似的情景产生了心理阴影。这种反应其实就是条件反射的一个典型例子：虽然白色连衣裙和护士并没有直接关联，但小鱼却因为经历过的痛苦，将两者关联起来。
这种现象在我们日常生活中非常普遍。实际上，很多我们的情绪和习惯，都与条件反射有关。
那么，条件反射到底是什么呢？与生俱来的非条件反射是我们本能的一部分，而条件反射则是通过后天的学习和经历逐渐形成的现象。这种反射涉及大脑皮质，通过视觉、听觉、嗅觉、味觉等各种感官信号形成。
条件反射不仅仅影响我们的身体调节，还会调节我们的思维、情感和行为。很多人可能并未意识到自己日常的习惯和行为背后，条件反射起了多大的作用。
人类常常成为习惯的奴隶。例如，初次上班时走的那条路，之后就会习惯性地选择同一条；早晨在固定时间醒来，逐渐形成生物钟。虽然这些习惯看似自然而然，但它们实际上在潜移默化中控制了我们的生活。
条件反射可以分为以下几种类型：
心理匹配
这是将两个不相关的刺激联结在一起，形成因果关系。例如，广告中的场景会让人将场景与商品建立联系。
心理泛化
这一类别与心理匹配相似，但其影响更广泛且深入。
潜意识条件反射
这种反射对大脑有着深刻影响。例如，小鱼曾因失眠而难以入睡。我开始在他打哈欠时哼同一首歌，不论是在车里还是在室外。这种音乐逐渐让他形成了条件反射，每当听到这首歌，他就会变得更容易入睡。
情景依赖性条件反射
顾名思义，这种反射使得孩子对特定的情境产生依赖，一旦遇到类似情景，习惯就会复发。比如，前述的“白大褂现象”就是一个典型例子。
联想性条件反射
这种反射指的是刺激与行为之间的心理联想。例如，许多人在焦虑时会抽烟或喝酒，因为电影或电视中常见的解决方式就是如此。
那我们如何利用反射理论来实现目标呢？可以参考俄国生理学家巴普洛夫的经典实验。巴普洛夫通过在给狗喂食之前摇铃铛，使狗逐渐形成了对铃声的条件反射。即使在没有食物的情况下，狗也会自动分泌唾液。
这个过程包括以下几个部分：
1）获得
将条件刺激与无条件刺激多次结合后，会形成强化的条件反应。例如，将铃铛声与喂食结合，狗逐渐对铃声产生唾液反应。
2）消退
当这种结合停止出现一段时间后，习惯会逐渐消失。例如，如果停止用铃声喂食，狗将不再对铃声产生唾液反应。
3）恢复
即使习惯已消退，当再次出现铃声时，狗有时仍会出现原有的习惯性行为，这就是自然恢复的现象。
4）泛化
当条件刺激形成习惯后，类似的刺激也能激发相同的反应。这类似于“曾经被蛇咬，十年怕井绳”的情况。
如何将“操作条件反射”应用到孩子的习惯养成中呢？
操作条件反射是由刺激引发的行为改变。简单来说，就是通过积极或消极的强化，增加或减少某一行为的发生几率。
例如，当孩子想要玩具时，如果他在地上撒泼，家长答应了他的要求，这就强化了撒泼的坏习惯。而我们要讲的是如何通过积极的条件刺激来培养孩子的良好习惯。
前提：
家长需把握好条件刺激的度，避免盲目应用，以免形成坏习惯。最关键的是，让孩子在条件刺激下，
调动其主观能动性。
方法：
1）激发孩子对活动的兴趣
例如，要让孩子喜欢刷牙，可以通过正面联想的方式进行。给孩子选一个喜欢的牙刷和牙膏——刷牙时播放舒缓的音乐——刷完后给予奖励，如拥抱或表扬——讨论护牙相关知识，激发孩子的好奇心。
这样的过程能给孩子带来行为上的强化，之后每当见到牙膏和牙刷，或听到音乐时，刷牙会变成一种愉快的习惯。
2）创造快乐的环境，使孩子产生情景依赖
例如，孩子对外语产生恐惧，可能是因为把外语学习的痛苦经历和老师的要求联系在了一起。家长可以把字母设计得更可爱，或者和孩子一起合作学习，
创造一个舒适且合理竞争的环境，
使孩子每次学外语时都能记起这种愉快的感觉。
3）建立内隐性学习记忆
这是一种技巧性、运动性的学习记忆，通常在经过大量训练或适应性反应后形成。比如，打字一开始需要用脑考虑、用眼睛看键盘，但熟练后，即使不看键盘也能准确打字。
这是一种对肌肉群和神经元的训练，培养孩子的习惯需要坚持不懈和反复训练。
教育孩子在于培养良好习惯，而习惯的形成则依赖于大脑中的条件反射。如果你发现孩子的习惯难以培养，不妨试试建立操作条件反射吧！
二胎奶爸一枚，专注于儿童心理和教育领域，分享育儿经验~