如春意盎然，南方气温节节攀升，步入雨水时节，不少地区正向春天迈进。早春乍暖还寒，天气变幻莫测，昼夜温差显著，养生保健这些要点请牢记：
早春养生五要素
1、坚持饮水：
水是生命之源，尤其在春季，务必摄取充足水分，促进体液循环，缓解身体紧绷感，提升警觉性和新陈代谢。
2、适当"春捂"：
早春气候阴晴不定，阳光尽管和煦，却不容小觑早春乍寒。建议循序渐进地减少衣物，避免受寒导致鼻塞、咳嗽和感冒，尤其年长者更需留心御寒。
3、彻底清洁，防范过敏：
春季是过敏和呼吸道疾疫的高发期，为防范疾病侵扰，彻底大扫除必不可少。宜选择天气晴朗、空气清新的时段进行，扫除前通风换气，采用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。建议使用吸尘器，重点清洁床底、沙发底和衣柜等卫生死角。将被褥晾晒在户外，定期清洗地毯和窗帘。
4、晨起梳发，泡脚养生：
春季晨起梳发，晚上以淡盐水泡脚，有助于促进气血运行，强健体魄，抵御病邪。
5、晨练伸展，提神醒脑：
晨起伸展筋骨，活动全身肌肉，配合深呼吸，可吐故纳新、行气活血，疏通经络关节，振奋精神，解除疲劳、焕发活力、增强气力、疏通肢节。
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