关于减肥有很多误解，最常见的一个说法是：“我喝水都会长胖”。
事实并非如此。水不含卡路里，喝水不会让人变胖。
很多人之所以会产生这样的错觉，可能是因为他们忽略了其他饮食摄入。虽然他们可能在正餐中摄取的食物较少，但他们却可能在一天中的其他时间无意中摄入了大量的零食和饮料。
例如，一杯500毫升的奶茶大约含有500大卡的热量，相当于需要走1万步才能消耗掉的量。而大部分人一天的活动量都远达不到这个水平。
减肥不仅要关注正餐的热量，还要注意那些无意中的饮食摄入。这些多余的卡路里往往是导致体重增加的真正原因。